Los cambios de estación y la salud

Farmàcia Montaner

Es evidente que los cambios de estación nos influyen en la salud.

Ahora que estamos a punto de iniciar el verano, notamos un aumento en las temperaturas y el cuerpo necesita un tiempo de adaptación.

También las horas de luz alteran nuestro ritmo diario tanto laboral como personal. Modificamos rutinas, estamos más tiempo al aire libre, alargamos más los días… y el cuerpo, lo nota.

Con la llegada del buen tiempo también realizamos cambios en nuestra dieta. Comemos más fuera de casa, solemos hacerlo más tarde y muchas veces no lo hacemos el saludable que tendríamos que hacerlo.

La llegada de las deseadas vacaciones, acaba de influir por completo en nuestra forma de llevar el día a día. O descansamos más, o aprovechamos tanto los días que apenas lo hacemos. No solemos planificar mucho ni la dieta ni el descanso y vamos un poco en función del que nos va sucediendo en cada momento.

Así que por todo esto, es normal que nuestra salud lo note. De nosotros depende que nos influya más o menos. Intentar planificar los días y la dieta, evitar altas temperaturas y no hacer cambios bruscos de estas, son un primer paso para que nuestra salud no se resienta.

Sobre todo hay que estar pendientes de mayores y niños que no suelen tener en cuenta el aumento de líquido que deben consumir.

Realizar una dieta equilibrada aunque tengamos menos apetito y protegerse del sol con productos solares específicos y sombreros.

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